|
Dzień
|
Szczegółowy zakres tematyczny:
|
|
1 dzień
|
- przeprowadzenie oceny i testów funkcjonalnych oraz oceny motorycznej FMS i ich interpretacja – zajęcia praktyczne, powtórzenie, wzajemna ocena uczestników
- planowanie kontynuacji ćwiczeń motorycznych w oparciu o progresje kształtowania zdolności motorycznych – zajęcia praktyczne
- ocena funkcjonalna FMS - analiza przypadków wraz z programem postępowania – zajęcia praktyczne
|
|
2 dzień
|
- zasady i założenia reaktywnego treningu nerwowo-mięśniowego u sportowców
- przykładowe plany usprawniania motorycznego opartego o reaktywny trening motoryczny – zajęcia praktyczne
- specyfika prowadzenie treningu funkcjonalnego motorycznego w zależności od kształtowania motorycznego w danej dyscyplinie – analiza wymagań dyscypliny sportowej
- planowanie programu motorycznego na przykładzie wybranych dyscyplin sportowych – zajęcia praktyczne
|
|
3 dzień
|
- periodyzacja obciążeń i kształtowanie długofalowe zdolności motorycznych – teoria i aspekty praktyczne
- ocena funkcjonalna na przykładzie sportowców i planowanie programu usprawniana – zajęcia praktyczne w grupach
- wykorzystania różnorodnego sprzętu (taśmy elastyczne, piłki lekarskie, wolne ciężarki i inne) w treningu funkcjonalnym
|
